Los virus emocionales son, según algunas fuentes, aquellas emociones o pensamientos negativos que se quedan en la mente y afectan el autoestima, el rendimiento, la paz mental y la calidad de vida de las personas.
Estos virus pueden originarse en la infancia o en experiencias traumáticas y pueden manifestarse como miedo, envidia, celos, crítica, queja, rabia, resentimiento, irresponsabilidad, entre otros. Estos virus pueden contagiar a otras personas y generar conflictos o malestar en las relaciones interpersonales.
Existen principalmente tres virus emocionales que tenemos que combatir cada uno por nuestra cuenta y estos son:
- La depresión, que es básicamente estar pensando todo el tiempo en tu pasado, en lo que pudo haber sido y no fue, en que todo tiempo pasado fue mejor, en lo que pudiste hacer y no hiciste, en todo lo que se te fue sin haberlo valorado ni aprovechado.
- El virus del estrés que es no disfrutar de tu presente, en no valorar lo que en este momento tienes, ya que el único momento que posees para poder hacer algún cambio en tu vida es este momento, el presente. Puedes estar percibiendo erróneamente tu presente y por eso no lo disfrutas, te preocupas por cosas que no son y dejas pasar el mejor momento de tu vida que es el día de hoy.
- La ansiedad, tratar de adivinar lo que el otro está pensando o diciendo de ti, o queriéndote adelantar a los resultados sin vivir y disfrutar plenamente el proceso. Es estar pensando constantemente en el futuro, en ese futuro incierto que nadie sabe si llegara o si vendrá tal y como nosotros lo estamos pensando.
Es mejor dedicarte en pensar en ti, en tener una autoestima sana y fuerte, en pensar que si otros han logrado tus sueños tú también puedes hacerlo si le pones fecha de realización a tu sueño, haces un plan para realizarlo y finalmente pones manos a la obra para alcanzarlo.
- Piensa cuáles son tus habilidades, en los logros y metas que has cumplido.
- Piensa en la familia que tienes y en las buenas amistades que has logrado.
- Piensa y visualiza en todo lo que quieras vivir para que lo puedas materializar y solo recuerda que tú puedes cambiar tu realidad en cualquier instante, solo basta que te decidas y empieces a trabajar física y mentalmente en ello.
Tu tienes esa realidad por percepción, tú mente tiene esa percepción por decisión, así ignora lo que no tienes, valora lo que tienes, disfruta a tu familia y a tus amigos mientras están contigo, no pierdas el tiempo con gente inútil y negativa que te hace perder tu valioso tiempo, el tiempo es vida, es tú vida. Recuerda que el tiempo es oro y aprovecharlo es un tesoro.
No busques la perfección, los errores son humanos, mejor busca desarrollar tus aptitudes y habilidades en tú vida, hazlo un día a la vez. Cada jornada trata de conquistar tu mundo y ser mejor que ayer y al paso del tiempo te sorprenderá lo que puedes lograr.
Para eliminar los virus emocionales: se recomienda reconocerlos, expresarlos, comprenderlos y contrarrestarlos con emociones o pensamientos positivos que fortalezcan la autoestima, el bienestar y el desarrollo personal.
También se sugiere diferenciar los verbos ser y estar, pues no es lo mismo estar con miedo que ser miedoso, tener envidia que ser envidioso, estar resentido que ser un resentido. Así se evita la identificación con los virus emocionales y se facilita su superación.
Además, se puede recurrir a la ayuda profesional de un psicólogo o un terapeuta que pueda brindar orientación y apoyo para sanar las heridas emocionales y desarrollar las habilidades y actitudes para afrontar los desafíos de la vida. La terapia puede ser un espacio seguro y confidencial para explorar y transformar los virus emocionales que afectan la salud mental y emocional de las personas.
También existen Universidades como la de Anáhuac que realizan cursos sobre “Cómo eliminar los virus emocionales” que podrían ayudar. ¿Qué te pareció éste artículo? Déjanos tus comentarios.
Bibliografía:
https://vm.tiktok.com/ZMjvK6mBm/
¿Qué son los virus emocionales? – Toy Cantando – Canciones infantiles
CÓMO ELIMINAR LOS VIRUS EMOCIONALES | Universidad Anáhuac Cancún (anahuac.mx)
