Estos tiempos de contingencia por el famoso Covid 19, nos ha dejado en claro qué tan vulnerables somos. Y no solo por exponernos a este virus sino también a estar limitados e imposibilitados de hacer nuestras diarias funciones , como salir a las escuelas , a los lugares de trabajo, a los centros comerciales y a todas partes, y a la concientización de la adaptabilidad de todo esto. La mayoría de las personas tuvieron que modificar radicalmente todos sus hábitos y someterse a la adaptación que esto ha requerido, y ahora también con el regreso, la espera del cambio de color en los semáforos, para ver si ya regresaremos o no, a la nueva normalidad. El estrés ha sido entonces, uno de los principales protagonistas de estos cambios. Pero vayamos con calma.
¿Qué es el estrés?
Podemos decir que el Estrés es el resultado de ciertos factores externos que tensionan tanto física como emocionalmente al organismo. El estrés en sí, no es negativo. Por un momento de estrés podemos salvar la vida, reaccionar en tiempo y forma ante una situación amenazante a nuestra integridad o a quienes nos acompañen. Y en la vida diaria, el objetivo es controlar ese estrés para ir sobrellevando la cotidianidad y sobre todo para generar bienestar a lo largo del día y obtener un sueño reparador que nos brinde la energía suficiente para continuar a la mañana siguiente. Pero, ¿cómo controlar el estrés? . No es tarea sencilla y menos decirlo en unas cuantas líneas, iremos adentrándonos poco a poco en el tema.
Pero, lo que si podemos es empezar a observar nuestros hábitos, qué es lo que hacemos día a día, desde lo más sencillo y cotidiano hasta lo más complejo , lo que nos cuesta trabajo ya sea físico, mental o emocional. Observar es la primera acción que va a modificar nuestro ser, nuestra estancia en esta vida y cómo podemos obtener un bienestar que nos lleve a un mejor vivir. Entonces, iniciemos…obsérvate, solo eso por hoy, sin auto juicio, sin ninguna pretensión, sino solo observar lo que haces en el día. ¿Dónde sentiste estrés? ¿en qué situación? ¿Qué fue lo que te estresó?…Déjame tus comentarios…
Excelente artículo, la reflexión. Es qué hay que observarnos para poder identificar la fuente de ese estrés. En una analogía hay que detectar el problema raíz para dar una solución.