Despertar y volver a la cama Técnica para alcanzar “El Sueño Lúcido”

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El sueño lucido es cuando tomas plena conciencia de que estás soñando, como cuando despiertas dentro del sueño y te das cuenta que sigues dormido y a partir de ahí te acuerdas de todo lo que está sucediendo, para alcanzar este tipo de sueño donde tenemos claridad de razonamiento, existen algunas técnicas para lograrlo y hoy veremos una de ellas.

Te preguntarás ¿Para qué me sirve el sueño lúcido?- algunos lo han usado para despertar su creatividad en algún aspecto de su vida, otros para resolver algún problema que tengan en mente, unos más para acceder a otras realidades, espacios y tiempos que para muchos aún permaneces desconocidos.

Esta herramienta que vamos a ver se conoce como “La técnica de despertar y volver a la cama” y tiene varios pasos que vamos a detallar a continuación:

1. Nuestro lugar de descanso hay que tenerlo limpio, agradable, cómodo y lo más oscuro posible al momento de irnos a dormir y practicar ésta técnica.

2. Durante el día piensa, lee, dialoga con alguien sobre los sueños lucidos. Piensa que son posibles y que tú pronto los harás.

3. Antes de dormir pon en tu teléfono o algún dispositivo una alarma para despertar tu mente y volver a dormir, tratando de mantener tu conciencia despierta. (esta alarma será puesta antes de tu hora habitual de levantarte, puede ser 2 horas antes, para darte tiempo de tener un sueño lucido antes de irte a hacer tus actividades diarias)

4. Practica durante el día 30 o 40 veces haciendo el ejercicio de la “Verificaciones de la realidad”, el cual consiste en lo siguiente:

a. Abrir la palma de la mano izquierda.

b. Con la mano derecha pon el pulgar en la palma de la mano que tienes abierta y presiónalo por unos segundos.

c. Realiza muchas veces este ejercicio durante el día para que se grave en tu consciencia y de manera inconsciente lo realices durante el sueño, si el pulgar traspasa la palma de tu mano es que estás en el mundo de los sueños y a partir de ese momento tomarás plena conciencia de la realidad onírica que estás viviendo.

d. La verificación de la realidad te servirá para despertar tu conciencia dentro de tu sueño y poder a partir de ahí ser el actor y director del mismo.

5. Algunas sugerencias para facilitar el sueño lúcido son:

a. Se recomienda no ver televisión, Tablet, computadora o celular cuando menos una hora antes de dormir, ya que necesitamos que el cerebro produzca la hormona del sueño y la luz artificial la retarda y a veces nos quita el sueño.

b. Relájate antes de dormir, leer un buen libro ayuda a relajar la mente y la prepara para el sueño.
c. Mantén cerca una libreta y una pluma o un dispositivo electrónico para escribir tu sueño y así poder recordarlo con mayor claridad.

6. Volvamos al momento en que suena la alarma dos horas antes de levantarte, no olvides dejar la alarma normal para que te despiertes y hacer tus actividades normales, en la primer alarma trata de mantener los ojos cerrados lo más posible al apagar la alarma y vuelve a dormir manteniendo tu conciencia, haz el ejercicio de “verificación de la Realidad” varias veces para despertar en el sueño y poder disfrutar de él.

7. No debes de temer, en algunas ocasiones puede dar “parálisis de sueño”, es decir que no puedas moverte por unos momentos al estar entrando del estado de vigilia al sueño, a veces puede entrar miedo o angustia por esa sensación, pero hay que mantener la calma respirar profundamente y mantén tú conciencia despierta hasta que podamos realizar la “Verificación de la Realidad”, aquí la clave es mantener tu mente despierta para que no se duerma junto con el cuerpo.

8. Podrá haber momentos en que aparezcan colores, sonidos, imágenes o alucinaciones, o sentir como un shock eléctrico, esto quiere decir que estás pasando al mundo de los sueños, mantén la calma, relájate y practica hasta alcanzar el sueño lúcido.

9. Debes de saber que el sueño lúcido es la antesala del viaje astral, concepto que tocaremos más adelante en otros artículos, en donde el sueño es planeado, dirigido y plenamente consciente.

10. Si eres creyente o perteneces a alguna religión puedes hacer una oración de protección para sentirte más seguro y protegido al realizar estas prácticas, al igual que lo haces todas las noches. Esta técnica no se contrapone con ninguna creencia, solo te da más conciencia.

Recuerda que la práctica hace al Maestro y si yo pude tú también lo lograras. Buena suerte.

Algunos creen que Nicola Tesla, Albert Einstein, Salvador Dalí y muchos otros inventores, artistas, etc.

Practicaban el sueño lúcido y muchos otros lo practican actualmente alrededor del mundo.
¿Tú qué piensas amable lector, te arriesgas a practicar el sueño lúcido?

Déjanos tus comentarios.

Bibliografía: Wikipedia, Nicola Tesla & Albert Einstein hacían esto todos los días, video ECTV Play Motivación-Youtube.